استقامت به خرج بده  و در برابر خودت ووضعیتت صبور  باش.
در لحظه زندگی کن.افسوس گذشته رانخور،نگران آینده هم نباش.
بگذار آرامش دروجودت پخش شود. زیاده از حد به خودت فشار  نیاور.  رهایی را یاد بگیر.
به افکار منفی محل نگذار . آنها را با افکار  مثبت جایگزین  کن.
در جستجوی موارد خوب درزندگی باش وبابت آنها خدا راشکر کن.